[...] wiem jakie mam zapotrzebowanie na b/w/t. Codziennie staram się zjeść tyle ile muszę a jak coś nadto wpadnie to nic się nie stanie ;] Nie jest tak że jem byle co, po prostu nie mam ściśle określonego planu na cały dzień bo nie umiem tak... Masa w ciągu tych 2 tygodni lekko na plus. Dodatkowe kalorie w lato się przydadzą bo dużo czasu [...]
Staram się ćwiczyć regularnie ale parę osób znowu powiedziało mi żebym sobie zrobił przerwę siedział na d**** i przybrał na masie. Mam po prostu szybką przemianę materii, i mam dylemat czy sięgnąć po jakieś odżywki (na które mi szkoda pieniędzy) czy jest może jakiś sprawdzona dieta . Ale ok pogrzebie w archiwum.
[...] się nie myje))... Opanowałbym odruch nieopanowanego śmiechu na basenie widząc kogoś dobrze zbudowanego (kulturystę, ale takiego co ma coś do pokazania), pływaka nie odróżnię po wyglądzie, ale trudno się mówi. Staram się być tolerancyjny ale tu nie daje po prostu rady, dla mnie to jest obrzydliwe a to jest forum, więc wyrażam swoją opinie. zdr.
Mega zmiana chociaz 22 tygodnie to troche dlugo, ale liczy sie efekt, a tu niczego nie mozna zarzucic. Mam pytanie - jak walczyles z uczuciem glodu? Jakies supresanty apetytu czy po prostu jestes hardkorem? aha, i jakie suple (spalacze)? sogacz oczywiscie
[...] nie wiem co to jest :) ze spalaczy Scorch w połowie redukcji tak na dobre samopoczucie psychiczne, ale dał dużo. Z głodem nie walczyłem, nawet żartowałem że przebywanie w towarzystwie gdzie się objadają znajomi a ja tylko patrzę pobudza mój metabolizm - takie po prostu ćwiczenia psychiczne :) Zmieniony przez - roll-nick w dniu 2010-08-20 18:59:53
[...] tłuszczy z ww i widocznie się nie zrozumieliśmy, pisząc warzywa mam na myśli tylko: pomidor lub ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona, zielona, żółta ...taka po prostu sałatka z dodatkiem oleju lnianego. Węglowodanów takich jak ryż, ziemniaki, kukurydza, fasola nie dodaje do tego typu posiłku, zwłaszcza na noc. Co do dodawania oleju [...]
Centurion - ja tez jestem w podobnym wieku :) ale u mnie zrzut to wlasnie problem. Fakt, ze diety jako takiej nie posiadam - jem po prostu stosunkowo mniej i czesciej, ale waga stoi i centymetry w pasie tyż ps. rolnik - jestem 2 latka mlodszy od ciebie i powiem szczerze, ze z racji swojego juz sedziwego wieku spisalem sie (a raczej swoja [...]
[...] mamy też ustawkę u siebie w Łodzi :-)) ale kiedyś w tygodniu lub już po zakończeniu gorącego wiosennego kalendarza imprez , bardzo chętnie Dział obserwuję więc jak jakiś temat i termin przypasuje to podlecimy na trening na pewno Georgu, wybacz po prostu nie jestem fanem takich ciuszków };-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-14 10:19:55
Generalnie sam tak mialem i prawie akzdy zaczynajacy cwiczyc SW ma ten sam problem. wiekszosci przechodzi samo po kilku tygodniach regularnych cwiczen. Ja to po prostu olewalem i robilem swoje- przeszlo. Mozliwe, ze masz bardzo wrazliwe stopy. Wtedy cwicz w obuwiu, jakies halowki raczej, niz glany. P.S. jak przeczytalem temat, to myslalem, ze [...]
czyli jesli kupować to tylko żelowy ? (czy ma on też jakieś wady) a gaz w płynie , to jest jakiś inny gaz czy po prostu ten zwykły gaz "chmurowy" ? Poza tym, to na ile 50 ml starczy ?
[...] mojej diecie jest zaleceniem od dermatologa,po tych produktach (i kilku innych) pojawiają mi się problemy z cerą. Jogurty,mięso i ryby mogę jeść a natomiast owoców morza po prostu nie lubię i nie przełknę.Innego źródła białek nie znam. Czy dodanie do diety kolejnej porcji ryb lub mięsa dalo by jakiś rezultat? Ile kalorii powinnam w tym wypadku [...]
[...] strony cały czas w ruchu i w dodatku mężczyzna. Jeśli chodzi o moj wysiłek fizyczny to obecnie nie mogę go zwiększyć ponieważ w inne dni robię po pracy róże kursy i po prostu nie mam kiedy,3 dni to dla mnie maksimum. Chciałabym ułożyć odpowiednią dietę ale nie wiem co zrobić z tym białkiem tzn. czym zastąpić twaróg i jajka? czy polecacie [...]
[...] rozmiary puszki: https://www.military.pl/category/obrona-gazy-pieprzowe-stozkowe-cone Faktycznie FOXY są bardzo dobre i bardzo drogie, ale warte ceny. Co do gazu na psy to tylko chmura/stożek. Strumieniem nie da się trafić w psa, bo jest po prostu za szybki, a i efekt inhalacyjny chmury/stożka działa bardzo zastraszająco na czuły węch psa.
[...] Bisping wygrał, mega upset, Bisping już bardzo długo w UFC jest, wypromował sport w UK i mimo porażek ciągle ostro zap*****la co widać po jego niesamowitej wydolności. Po prostu nie ma KO uderzenia, nie jest w niczym zaj**isty i już naruszona szczęka i wiek, ale ciągle w siebie wierzy i ma osobowość, Rockhold nie za bardzo. Nie zmienia to [...]
Nie ja nie jestem kozaczkiem który chodzi po ulicy i szuka tylko kogoś do na******lania. Po prostu gostek przykozaczył do mojego koleszki, i tylko czekam aż do mnie przykozaczy,(jest słaby psychicznie bo kolega na przerwie podszedł powiedział ze bez problemu mogą wyjsc przed szkołę, to powiedział ze nie moze dzisiaj bo musi gdzies szybko jechac [...]
[...] sprowadzić do parteru? Po trzecie to mysli, ze aikido sprawdza się w parterze? Po czwarte czy naprawdę niektórzy nie mogą zrozumiec, ze niektóre "sztuki walki" po prostu do walki nie służą i nie sprawdzają sie jako podstawowy styl? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
nigdy nie zgodze sie ze stwierdzeniem ze boks to sztuka bo to nie jest prawda - byc moze mial on kiedys ksztalt sztuki ale dawno go zatracil.dlaczego?stal sie po prostu bardzo popularny i zatracil w koncu to co pchalo nielicznych do jego zglebiania.podobnie z karate - uwazam ze za wszelka cene poiwinno bronic sie tego stylu przed komercja jaka [...]
[...] Roznica lezy tylko w jakosci pracy. A najgorsze w tym wszystki jest to, ze ten caly wysilek przecietnego Japonczyka jemu samemu nie przynosi zbyt wielu korzysci. Jest on po prostu trybem w wielkiej maszynie produkujacej wszystko co da sie sprzedac. A twierdzenie o tym, ze nalezy brac przyklad z Japonczykow jezeli chodzi o karate, jest tak [...]
[...] do galerii sław, ale..legendy swoją wygraną nie zbudował. Często przeczytać można,że młodszy Kliczko niesamowicie się rozwinął od czasu swoich porażek...owszem jest znakomitym atletą, do perfekcji korzystającym ze swoich warunków, jednakże osobiście w tą poprawę nie wierzę.Po prostu skończyli się dobrzy swarmerzy...stąd jego pozorny progres.
Sorry po prostu spina mnie gadka gdy ktos krytykuję mnie i moje opinie inwektywami,ale bez argumentów.Mógłby powiedzieć,ze piszę bzdury,ale gdy napiszę argumenty,ze są to bzdury,a nie pyste słowo tylko.Wyrwę takiego chwasta.
nogi->golić czy nie?
